Fitness recept: saláty plné bílkovin
Přečíst článek
Vytrvalostní sporty
U vytrvalostních sportů, které mohou trvat i v řádkách několika hodin, není možné pokrýt energii vydanou na trénink běžnou stravou, ani kdybychom se sebevíc snažili. I když je jejich intenzita spíše nižší až střední a pohybujeme se při nich v aerobním pásmu, délka tréninku výživové požadavky obrovsky navyšuje. Energetický deficit, do kterého se díky takovým aktivitám dostáváme, je proto třeba řešit již během samotného tréninku, ne až po něm, jak tomu často bývá u jiných, nárazových a krátkodobějších sportovních aktivit. Jakými produkty můžete prodloužit takový výkon a zlepšit regeneraci po něm, zjistíte v této kategorii.
